Expert in de schijnwerpers: Sabine Gerharz
Onze deskundige in de tweede aflevering van ‘Expert Spotlight’ is Sabine Gerharz. Mevrouw Gerharz is natuurgeneeskundige in Weisendorf en heeft zich gespecialiseerd in de begeleiding van vrouwen in de overgang. Haar passie is het hormonale evenwicht, vanuit de vaste overtuiging dat elke vrouw deze levensfase met gemak en energie kan beleven, ongeacht haar leeftijd.
Mevrouw Gerharz, u zegt met grote overtuiging: elke vrouw kan de menopauze zonder klachten doormaken, ongeacht haar leeftijd. Veel vrouwen die kampen met opvliegers, slaapstoornissen of uitputting, kunnen zich dat op dit moment nauwelijks voorstellen. Waar haalt u dat vertrouwen vandaan, en wat ziet u in uw werk dat u gelijk geeft?
Dit vertrouwen is niet gebaseerd op theorie, maar op duizenden gesprekken met vrouwen in mijn praktijk. Ik zie keer op keer dat klachten aanzienlijk verbeteren wanneer vrouwen begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt en de juiste maatregelen nemen.
Ons lichaam beschikt over een enorm aanpassingsvermogen en kan weer in balans komen als we het daarbij ondersteunen.
De menopauze is een hormonale verandering – geen ziekte. Ons lichaam beschikt over een enorm aanpassingsvermogen en kan weer in balans komen als we het daarbij ondersteunen. Met een hormoonvriendelijk dieet, voldoende voedingsstoffen, stressbeheersing en een gezonde levensstijl kunnen klachten vaak aanzienlijk worden verlicht. Opvliegers komen minder vaak voor, de slaap verbetert en de energie keert terug.
Haar aanpak richt zich niet op afzonderlijke symptomen, maar op de oorzaken, op het inzicht in het eigen lichaam en de hormoonhuishouding. Waarom is het voor vrouwen zo belangrijk om eerst duidelijkheid te krijgen over hun hormonale situatie, voordat ze iets veranderen?
Omdat we zonder houvast vaak de verkeerde aanpak kiezen. Veel vrouwen proberen het ene voedingssupplement na het andere uit en zijn teleurgesteld als hun klachten niet verbeteren. Dat komt meestal niet doordat de middelen in principe ongeschikt zijn, maar doordat ze niet aansluiten bij de individuele hormonale situatie van de vrouw.
Het is niet alleen van belang in welke hormonale fase ze zich bevindt, maar vooral ook hoe goed haar lichaam op deze veranderingen is voorbereid.
Elke vrouw beleeft de menopauze op een andere manier. Niet alleen de hormonale fase waarin ze zich bevindt is bepalend, maar vooral ook hoe goed haar lichaam op deze veranderingen is voorbereid. Voeding, stress, slaap, lichaamsbeweging, de toevoer van voedingsstoffen en de hormonale balans in de jaren daarvoor hebben een grote invloed op de ernst van de klachten.
Daarom begint mijn aanpak altijd met duidelijkheid. Mijn gratis hormooncheck helpt vrouwen om hun hormonale situatie beter te begrijpen en de belangrijkste factoren te herkennen die van invloed zijn op hun klachten.
Want pas met dit inzicht kun je je voeding, voedingsstoffen en levensstijl doelgericht aanpassen. Kennis geeft zekerheid – en wie zijn lichaam begrijpt, kan weer actief invloed uitoefenen in plaats van overgeleverd te zijn aan de klachten. Dat is precies de eerste stap terug naar je eigen kracht.
Naast duidelijkheid en een goede strategie speelt ook het dagelijks leven een grote rol. Voeding, levensstijl en wat vrouwen doen om zichzelf goed te verzorgen. Welke betekenis heeft voor u daarbij de traditionele kennis over geneeskrachtige planten, zoals Hildegard von Bingen die van oudsher in verband heeft gebracht met vrouwen in deze levensfase?
Voor mij Deze traditionele kennis is een schat die we veel te vaak over het hoofd zien. Hildegard von Bingen had al een holistische kijk op gezondheid: ze bracht voeding, geneeskrachtige planten en het spirituele vlak met elkaar in verband – en juist dit inzicht ontdekken we vandaag de dag opnieuw.
Het zijn vaak niet de grote veranderingen die het verschil maken, maar de kleine gewoontes in het dagelijks leven.
Wat mij hieraan vooral fascineert: het zijn vaak niet de grote veranderingen die het verschil maken, maar de kleine gewoontes in het dagelijks leven. Bitterstoffen uit voedingsmiddelen zoals cichorei of paardenbloem kunnen de spijsvertering en de leverfunctie ondersteunen, bessen leveren waardevolle antioxidanten en voldoende eiwitten vormen een belangrijke bouwsteen voor veel processen in het lichaam.
Dat is precies waar het mij om gaat bij het begeleiden van vrouwen: aan de slag gaan en stap voor stap nieuwe routines ontwikkelen. Hoe zachter en beter deze veranderingen in het dagelijks leven kunnen worden geïntegreerd, hoe duurzamer het effect ervan kan zijn. Daarom combineer ik bewust de kennis van de natuurgeneeskunde met een moderne kijk op hormonen, omdat dit een holistisch beeld oplevert.
Over Sabine Gerharz
Het doel van mevrouw Gerharz als natuurgeneeskundige en expert op het gebied van hormonen en de menopauze: vrouwen ondersteunen om hun hormonale gezondheid zelf in handen te nemen. In plaats van afzonderlijke symptomen te bekijken, pakt mevrouw Gerharz de oorzaken op een holistische manier aan: Met haar individuele hormooncheck helpt ze vrouwen hun lichaam beter te begrijpen en te ontdekken wat er achter hun klachten schuilgaat. Op basis daarvan ontwikkelt ze samen met haar cliënten een strategie om stap voor stap meer welzijn en levensvreugde te vinden.
Naar de website van Sabine Gerharz
Over Sabine Gerharz' Instagram-account
Naar de Facebook-pagina van Sabine Gerharz
Naar het Communi-kanaal van Sabine Gerharz
Elke deskundige heeft een unieke kijk op gezondheid en welzijn. In onze rubriek ‘Deskundigen in de schijnwerpers’ willen we juist deze stemmen onder de aandacht brengen. Voor mensen die op zoek zijn naar gedegen, holistische kennis. Bent u natuurgeneeskundige, arts, apotheker of deskundige op het gebied van holistische gezondheid en wilt u uw kennis delen met onze community? Vul gewoon ons korte Aanmeldingsformulier voor de ‘Experts in de schijnwerpers’-rubriek . Wij nemen dan persoonlijk contact met u op.