0
Je winkelwagen is leeg
Doorgaan met winkelen
Een gespannen nek, een rug die zich steeds weer laat voelen, en het gevoel dat je in het dagelijks leven sneller je grenzen bereikt dan vroeger. Veel mensen leggen zich daar gewoon bij neer. De aandacht gaat daarbij meestal uit naar houding, beweging en spieren. Maar wat als een deel van het antwoord ook op je bord ligt?
Precies op dit snijvlak werkt onze expert Ariane Hüser in de vierde Expert Spotlight. Ze legt uit hoe pijn, kracht en voeding op elkaar inwerken, waaraan ze herkent dat de oorzaak niet alleen in het bewegingsapparaat ligt en waar je het beste kunt beginnen als je in het dagelijks leven weer belastbaarder wilt worden.
Ja, in mijn praktijk hanteer ik een holistische kijk op de mens. Het gaat niet alleen om het puur biomechanische aspect van het revalideren van een blessure.
Het gaat erom het hele lichaam alles te bieden wat het nodig heeft om te genezen, en voeding speelt daarbij een grote rol.
Alleen met alle belangrijke bouwstenen uit onze voeding kan het lichaam functioneren, genezen en weer op krachten komen. We hebben koolhydraten, vetten en eiwitten nodig, net als vitaminen en mineralen, om het lichaam alles te bieden wat het nodig heeft om gezond te blijven, te herstellen of te genezen. Als de bouwstenen al ontbreken, komen belangrijke mechanismen tot stilstand.
Iedereen die in mijn praktijk komt, krijgt tijdens het eerste gesprek veel vragen van mij. Ik wil „alles” weten – vaak meer dan mijn gesprekspartner in eerste instantie relevant vindt. In mijn anamnese is het zogenaamde „biopsychosociale model” een basisbouwsteen.
Binnen het onderdeel „bio” wil ik echter niet alleen het mechanisch-functionele deel van het lichaam bekijken, dus het puur functioneren van spieren en gewrichten – maar ook het „hoe en of”. Zonder brandstof en goede verzorging functioneert geen enkele spier en geen enkel gewricht lang genoeg.
Voeding is en blijft daarbij het fundament. Als deze basisbouwstenen ontbreken, wordt al het andere op den duur een probleem.
Los van het gesprek zijn er bij de visuele beoordeling vaak al diverse aanwijzingen voor mogelijke voedingskwesties, die ik in het verdere verloop bespreek en waarover ik advies geef.
Ik adviseer iedereen die langere tijd niets (sportiefs) voor zijn of haar gezondheid heeft gedaan, om als eerste een gezondheidscheck bij de huisarts te laten uitvoeren. Afhankelijk van de resultaten en de eigen wensen wat betreft de intensiteit van de begeleiding en het interessegebied, moet je een passende expert zoeken.
Als er lichamelijke beperkingen zijn, is een door een fysiotherapeut begeleide trainingsstart zeker een betere weg dan beginnen met een thuisprogramma, waarbij geen rekening kan worden gehouden met bijzonderheden.
Afhankelijk van de motivatie, het interessegebied en de beschikbare tijd is het natuurlijk heel zinvol om ook naar de voeding te kijken.
Maar ik ben ook al heel blij als iemand überhaupt eerst een stap zet en niet meteen in alle richtingen tegelijk begint. Liever voortdurend kleine stappen dan alles tegelijk willen doen en vervolgens door te veel ineens te stoppen.
Ariane Hüser is fysiotherapeut en oprichter van Hüser Physiotherapie in Düren. Haar privépraktijk combineert klassieke therapie met personal training en voedingsadvies en is door Aktion Gesunder Rücken e.V. erkend als expert op het gebied van ergonomie en ruggezondheid.
Vakprofessionals uit ons netwerk delen hun kennis
