Bitterstoffen tegen onbedwingbare trek?

Bitterstoffen zijn tot nu toe nog niet al te grondig onderzocht. Toch worden ze om talrijke redenen gebruikt. Velen maken bijvoorbeeld gebruik van onze BitterKraft! Producten, onder andere bij eetbuien. We gaan kijken naar, of bitterstoffen kunnen helpen bij een onbedwingbare eetlust.

Tegen eetbuien: hoe ontstaan eetbuien?

Er zijn verschillende oorzaken die eetbuien kunnen veroorzaken. Meestal zijn dat biologische, psychologische of sociale aspecten, die de eetlust opwekken:

• Schommelingen in de bloedsuikerspiegel: Eetbuien worden waarschijnlijk meestal veroorzaakt door schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Als u bijvoorbeeld in één keer veel suiker eet, scheidt uw lichaam veel insuline af, zodat uw cellen de suiker uit het bloed kunnen opnemen en verwerken. Binnen korte tijd is de suiker opgebruikt en daalt je bloedsuikerspiegel snel. Dit kan een eetbuien veroorzaken, omdat je lichaam de bloedsuikerspiegel weer wil verhogen.
• Hormonale schommelingen: Hormonen zoals ghreline spelen een belangrijke rol bij de regulering van de eetlust en kunnen ook een rol spelen bij onbedwingbare trek.
• Emotionele en psychologische factoren: Factoren zoals stress, angst, verveling of verdriet kunnen eetbuien in de hand werken.
• Eetgewoonten: Onze gewoontes en conditionering kunnen ervoor zorgen dat we vaker last krijgen van eetbuien.
• Tekort aan voedingsstoffen: Als uw lichaam bepaalde tekorten vertoont, kan dit leiden tot een verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen, zodat u dat tekort kunt aanvullen. 
• Sociale factoren: Reclame, sociale omstandigheden of andere normen kunnen tot onbedwingbare trek leiden. 

Bitterdruppels tegen eetlust: hoe kunnen ze helpen?

De hier beschreven feiten zijn niet grondig en uitgebreid onderzocht. Voor nauwkeurige informatie over de werkingsmechanismen en resultaten moeten we dus wachten op klinische studies en soortgelijke onderzoeken. We presenteren bevindingen die bijvoorbeeld afkomstig zijn uit kleinschalige (niet-representatieve en niet-klinische) onderzoeken, ervaringsverslagen en de 4.000 natuurgeneeskundigen die op BitterKraft! vertrouwen.

Belangrijk is ook de opmerking dat, dat bitterstoffen van elkaar verschillen. Terwijl er bijvoorbeeld voor bepaalde bitterstoffen aanwijzingen zijn dat deze de eetlust stimuleren, zijn er voor andere bitterstoffen aanwijzingen dat deze de eetlust zouden kunnen remmen.

Er zijn in ieder geval aanwijzingen dat bepaalde bitterstoffen kunnen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel [1]. Daardoor zouden ze de stijging van de bloedsuikerspiegel na een maaltijd kunnen vertragen, waardoor er geen piek zou ontstaan die vervolgens weer drastisch snel daalt, wat tot een eetbuien zou kunnen leiden.

Bitterstoffen zouden bovendien de De spijsvertering ondersteunen en via deze omweg de eetlust reguleren [2], waardoor eetbuien minder vaak voorkomen. Ze kunnen bijvoorbeeld de De productie van gal stimuleren.

Veel gebruikers van Bitterdruppels tegen onbedwingbare trek zijn bovendien van mening dat de bittere smaak op de tong het verlangen naar zoetigheid al kan temperen. U kunt dus, wanneer u last krijgt van een onbedwingbare trek, proberen enkele druppels puur of verdund in water in te nemen. Ook na een dieet kan dit erg nuttig zijn om het gevreesde jojo-effect te voorkomen.

Niet voor niets worden Bitterstoffen worden vaak gezien als de tegenhanger van suiker. Bittere stoffen worden uit onze voeding verwijderd; in plaats daarvan moet er zoveel mogelijk zoetigheid in de vorm van suiker in zitten. Op de lange termijn zou de omschakeling van suiker naar bittere stoffen ervoor kunnen zorgen dat u meer zin krijgt in bittere gerechten en deze ook vaker gaat eten. Zo raakt u van uw ‘zoete trek’ af.

Tips tegen eetlust: eetlust onder controle houden met huismiddeltjes

Eetbuien kunnen je het leven moeilijk maken doordat ze Gewichtsverlies voorkomen en dat het persoonlijk welzijn beperken. Daarom willen we u nog enkele huismiddeltjes en tips aanreiken waarmee u de onbedwingbare trek in zoetigheid kunt beteugelen.

1. Eerst iets drinken: Honger en dorst kunnen met elkaar worden verward. Drink voldoende, ook als u last heeft van een enorme eetlust. Als u wat bittere druppels aan uw water toevoegt, des te beter.
2. Vezels, alstublieft: Vezels zorgen voor een langduriger verzadigingsgevoel, omdat ze niet verteerbaar zijn en uw spijsvertering op de proef stellen. 
3. Gezonde tussendoortjes: Als u trek hebt, hoeft u niet meteen naar chips en gummibeertjes te grijpen; noten, yoghurt of fruit zijn ook prima.
4. Voedingsmiddelen met bitterstoffen: Als u geen bittere druppels wilt innemen, kunnen voedingsmiddelen met veel bitterstoffen eventueel volstaan. Probeer eens witlof, Artisjokken of rucola.
5. Afleiding: Zoek afleiding, zoals een goed boek, een wandeling, een gesprek met vrienden of een interessante bezigheid. 
6. Voldoende slaap: Zorg dat u voldoende slaapt; ook dat kan onbedwingbare trek helpen voorkomen.
7. Vermijd verleidingen: Door ervoor te zorgen dat er in eerste instantie geen snacks in uw gezichtsveld liggen, kunt u de verleiding beperken.
8. Gezonde eetgewoonten: Regelmatige en evenwichtige maaltijden helpen om de De bloedsuikerspiegel stabiel houden, zodat u minder vaak last krijgt van onbedwingbare trek. Onbedwingbare trek ’s avonds komt vaak voor als u overdag niet goed hebt gegeten. Zorg er dus voor dat u goed eet; dan verdwijnen de aanvallen van onbedwingbare trek ’s avonds wellicht.

Bitterstoffen tegen de trek in zoetigheid: veelgestelde vragen

Wat kun je doen tegen een onbedwingbare trek?

We hebben hierboven enkele methoden besproken. Het kan zijn dat u Bitterstoffen helpen tegen het verlangen naar zoetigheid. Als alternatief zijn er gezonde eetgewoonten aan te bevelen, net als voldoende slaap, veel drinken en de Hoge inname van voedingsvezels.

Wat helpt tegen onbedwingbare trek?

Een methode die direct kan helpen bij een onbedwingbare trek, zijn bittere druppels of bittere voedingsmiddelen. Als alternatief kunt u kiezen voor gezonde tussendoortjes, een groot glas water, bittere voedingsmiddelen of afleiding.

Wat kunnen we doen tegen honger?

Als u gewoon honger hebt, moet u natuurlijk iets eten. Eetbuien zijn echter impulsieve aanvallen waarbij je heel veel eet en daar vaak achteraf spijt van hebt. Het is belangrijk om het verschil te kennen. Als de hier genoemde methoden niet helpen, kunnen we je alleen maar aanraden om naar de dokter te gaan. Te frequente eetbuien kunnen bijvoorbeeld wijzen op problemen met je insuline. 

Wat kun je eten als je enorme trek hebt?

Kies voor gezonde voedingsmiddelen, zodat u zich niet ongezond voedt. Om de eetlust te beteugelen, kunnen bovendien bittere voedingsmiddelen zoals rucola of artisjokken helpen.

Bronnen

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8072924/ 

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6158035/