Koude voeten en koude handen: oorzaken en behandelingsmogelijkheden

Koude voeten en koude handen kunnen wijzen op gezondheidsproblemen. Rokers klagen bijvoorbeeld vaak over voortdurend koude handen en voeten, omdat de De doorbloeding functioneert niet meer goed genoeg, om de handen en voeten van voldoende bloed te voorzien. Om ervoor te zorgen dat u zich geen zorgen hoeft te maken, willen we hier de mogelijke oorzaken en behandelingsmogelijkheden toelichten.

Ons lichaam is erop ingesteld om voortdurend een Temperatuur van 37 °C te handhaven. Bij deze lichaamstemperatuur kunnen alle Zorg dat de stofwisselingsprocessen optimaal verlopen. Als we het bijvoorbeeld koud krijgen, wil ons lichaam zijn lichaamstemperatuur zo goed mogelijk op peil houden. Om ervoor te zorgen dat bijvoorbeeld in de romp, waar de meeste stofwisselingsprocessen plaatsvinden, de 37 °C behouden blijft, wordt de De bloedtoevoer naar handen en voeten is verminderd. Er stroomt minder bloed naar de ledematen, waardoor er meer in de warme romp blijft, waardoor er minder lichaamswarmte verloren gaat.

Daarom hebben trouwens Vrouwen hebben vaker koude handen en voeten. Hun lichaam houdt de warmte eerder centraal vast om, indien nodig, een ongeboren kind te beschermen. Bovendien hebben vrouwen minder spieren en een dunnere huid, waardoor warmte sneller wordt afgegeven. 

Heeft u trouwens een een helder hoofd, ondanks koude handen en voeten, dat is in de eerste plaats een goed teken. Net als ons lichaam moet ook het hoofd zo veel mogelijk op bedrijfstemperatuur blijven om goed te kunnen functioneren. Dat wijst er dus op dat de De warmteregulatie van uw lichaam werkt goed.

 

Zoals we zien, kan de oorzaak van koude voeten simpelweg de temperatuur zijn. Als je echter ook in de zomer altijd koude voeten hebt, kan er sprake zijn van een Ziekte als oorzaak . Koude handen en voeten kunnen een symptoom zijn van de volgende aandoeningen:

• Diabetes
• bloedarmoede
• Atherosclerose
• Schildklieronderfunctie
• Depressies
• Eetstoornissen
• Zenuwbeschadigingen
• lage bloeddruk

Als u dus vaker last heeft van koude handen en voeten, zonder dat daar een duidelijke reden voor is, zoals algemene kou, moet u een arts raadplegen. Deze kan eventuele typische aandoeningen die koude ledematen veroorzaken, uitsluiten. Daarna weet u dat er geen ziekte ten grondslag ligt aan deze klachten. 

 

Als u bij een arts bent geweest en deze geen oorzaak, zoals een ziekte, voor de koude handen en voeten heeft kunnen vaststellen, kunt u op eigen initiatief proberen iets tegen de koude handen en voeten te doen. 

In de winter zou u bijvoorbeeld je warm aankleden. Als je lichaam merkt dat er te veel warmte verloren gaat, kan het de bloedtoevoer naar handen en voeten verminderen, waardoor deze merkbaar afkoelen. Te strakke schoenen kunnen een andere reden zijn waarom uw voeten koud aanvoelen. Een dikke schoenzool kan bescherming bieden tegen koude van de grond.

Meer beweging kan de bloedcirculatie in de ledematen stimuleren. In de winter kan een korte wandeling ervoor zorgen dat de voeten weer warm worden. 

Het kruisen of over elkaar leggen van de benen belemmert overigens de bloedsomloop, en daarom moet u dat niet doen als u koude voeten heeft.

Te veel koffie en alcohol zorgen voor koude handen en voeten. De glühwein op de kerstmarkt lijkt op het eerste gezicht een veelbelovende manier om op te warmen. De alcohol in glühwein zorgt er echter voor dat de bloedvaten verwijden, waardoor het lichaam meer warmte verliest en de bloedtoevoer naar de ledematen dienovereenkomstig wordt verminderd. 

Voetmassages en opwarmende voetbaden volgens de methode van Kneipp kunnen helpen de doorbloeding van de voeten te stimuleren. Hierdoor kunnen ze zich eventueel beter aan de temperatuur aanpassen.

Om koude voeten in bed tegen te gaan, kun je Warmtecrèmes die bijvoorbeeld door middel van etherische oliën de bloedsomloop stimuleren. Contrastdouches zijn een andere manier waarop het lichaam zijn eigen warmteregulatie zou kunnen verbeteren.

Overigens moet u natuurlijk letten op de Stoppen met roken. Rokers en alcoholisten hebben vaak koude handen en voeten. Bij rokers raken de bloedvaten verstopt, waardoor er minder bloed naar de ledematen kan stromen.

 

Allereerst moet u naar een arts gaan, om ziekten als oorzaak uit te sluiten. Er kunnen tal van oorzaken zijn voor koude handen. Je kunt het volgende eens proberen:

• meer slaap en minder stress
• evenwichtige voeding
• Handmassages en eventueel warmtecrèmes
• in de winter warme kleding dragen
• De koffieconsumptie beperken
• geen alcohol en sigaretten gebruiken
  
  

Daar kunnen talrijke oorzaken voor zijn. Uw handen kunnen enerzijds koud worden door aandoeningen zoals diabetes. Meestal worden handen echter koud om het verlies van lichaamswarmte te beperken. In de winter duiden koude handen dus vaak erop dat uw lichaam warmte wil vasthouden. Het helpt dan om u warmer aan te kleden.

Om koude voeten in bed te voorkomen, kunt u Voetmassages, Contrastdouches, warmtecrèmes of voetbaden met stijgende temperatuur probeer het eens. Voetmassages en verwarmende crèmes kunnen de doorbloeding van de voeten op korte termijn bevorderen. Afwisselende douches en voetbaden zijn bedoeld om de De warmteregulatie van de voeten verbeteren, waarbij de daadwerkelijke werkzaamheid ervan niet is aangetoond.