Natuurlijke middelen voor vochtafvoer: werking, toepassing en dosering

Als natuurlijke ontwateringsmiddelen worden Levensmiddelen wordt aangeduid als, die bedoeld zijn voor de behandeling van vochtophoping. Zo kan op een heel natuurlijke manier overtollig vocht in het lichaam worden afgevoerd, waardoor we er voller uitzien dan we in werkelijkheid zijn. Om nog maar te zwijgen van de gevolgen voor de gezondheid…

 

Hoewel ons lichaam voor 70 procent uit water bestaat, is er soms gewoon te veel van opgeslagen, zodat natuurlijke vochtafdrijvende middelen uitkomst kunnen bieden. Dit uit zich in Vochtophoping, oedeem, in de vorm van gezwollen ledematen, dat wil zeggen handen, voeten, armen en benen. Ze ontstaan wanneer water zich in het lichaam ophoopt en vastzit. Oedeem is niet alleen lelijk – vooral in de zomer – maar kan ook pijn veroorzaken. In dat geval kan het de moeite waard zijn om het lichaam te ontwateren. Dit lukt bijzonder zacht met natuurlijke ontwateringsmiddelen.

 

Steeds meer mensen hebben last van vochtophoping (in het onderlichaam). De oorzaak hiervan is meestal een combinatie van urenlang zitten op het werk en te weinig beweging. Mensen die last hebben van vochtophoping vooral vrouwen, want veel oorzaken zijn toe te schrijven aan vrouwelijke aandoeningen:

-          hormonale schommelingen, voornamelijk als premenstrueel syndroom (PMS)

-          aan het einde van de zwangerschap, ook door hormonale oorzaken

- te lang zitten en Gebrek aan beweging

-          Hitte, waardoor de aderen uitzetten en het bloed daardoor langzamer stroomt

-          Onjuiste voeding, waarbij voedingsmiddelen zoals zout en suiker het water binden

Voordat u echter natuurlijke ontwateringsmiddelen gaat gebruiken, moet u laat de oorzaak beslist door een arts onderzoeken. Want achter gezwollen handen, voeten en benen kunnen ook ernstige aandoeningen schuilgaan. Als uw vochtophoping echter niet door een ziekte wordt veroorzaakt, kunt u meestal afzien van het gebruik van tabletten en natuurlijke middelen tegen vochtophoping gebruiken.

U zou uw lichaam alleen met natuurlijke middelen moeten ontwateren, voor zover de oedeemen van tijdelijke aard zijn. Als de afzettingen cyclisch optreden of vermoedelijk het gevolg zijn van grote hitte, kunnen natuurlijke ontwateringsmiddelen goede resultaten opleveren.

Anderzijds kan vochtophoping worden veroorzaakt door Hart- of nierinsufficiëntie ontstaan. Daarom is het van het grootste belang dat u een arts raadpleegt om de oorzaken van de oedeemen vast te stellen.

 

Het voordeel van natuurlijke afwateringsmiddelen is hun zachte werking: Ze zetten slechts lichaamseigen processen in gang. De ananas werkt bijvoorbeeld als natuurlijk vochtafdrijvend middel en heeft een diuretische werking. Daarbij hebben de afzonderlijke vochtafdrijvende middelen elk op hun eigen manier een specifieke werking om oedeem af te voeren.

 

Natuurlijke afwateringsmiddelen helpen om het in het lichaam opgehoopte vocht af te voeren. Bij vochtophoping als gevolg van verkeerde voedingsgewoonten wordt het volgende aanbevolen: Verandering in eetgewoonten, door geen zout en suiker te gebruiken. Ook overmatig alcoholgebruik kan problemen opleveren, omdat alcohol ervoor zorgt dat het lichaam water wil vasthouden. Door het veelvuldig naar het toilet gaan wordt echter precies het tegenovergestelde bereikt.

Het natuurlijke ontwateringsmiddel bij uitstek is Water. Dat klinkt paradoxaal, maar water stimuleert de stofwisseling en de nierfunctie, waardoor er meer weefselvocht wordt uitgescheiden.

Andere natuurlijke ontwateringsmiddelen zijn bepaalde voedingsmiddelen . Dat zijn enerzijds producten met een hoog watergehalte en anderzijds producten die het lichaam op natuurlijke wijze ontwateren.

Komkommer en meloen behoren bijvoorbeeld tot de Voedingsmiddelen die veel water bevatten. Daarom werken ze in de zomer niet alleen verfrissend, maar ook als natuurlijke diuretica. Verder behoren tomaten, pompoen, asperges en courgette tot deze groep.

Sommige voedingsmiddelen zorgen door hun bestanddelen voor de afvoer van vocht. Rode bessen, Aardbeien, aalbessen, druiven en bosbessen zitten bijvoorbeeld vol met flavonoïden, die het bloed dunner maken. Daardoor zijn ze ideale natuurlijke vochtafdrijvers. De grote hoeveelheid Kalium, dat in de Selderij verwijderd, spoelt bovendien gifstoffen uit het weefsel weg. Natuurlijke vochtafdrijvende middelen zijn ook voedingsmiddelen die magnesium of vitamine B6 bevatten.

Evenzo kunnen Theeën de afwatering bevorderen. Typische voorbeelden van dergelijke natuurlijke afwateringsmiddelen zijn Brandnetel en Peterselie.

U kunt er in het algemeen op letten dat, minder koolhydraten binnen te krijgen. Deze worden in de spieren en de lever opgeslagen als glycogeen en binden daarbij veel water. Eén gram glycogeen kan ongeveer drie gram water binden.

Dat koffie een vochtafdrijvend effect zou hebben, valt onder de categorie mythes.

Kort gezegd heeft u Aquaretika nodig. Aquaretika zijn plantaardige preparaten, die het lichaam zouden moeten helpen bij het afvoeren van vocht, zoals de hierboven genoemde natuurlijke vochtafdrijvers. Diuretica zijn geneesmiddelen, die bedoeld zijn om de afvoer van vocht direct te bevorderen. Diuretica zijn dus bij uitstek geschikt voor langdurig gebruik bij oedeem dat niet het gevolg is van een ziekte. Diuretica worden daarentegen ingezet bij aandoeningen waarbij een snelle en acute vochtafvoer gewenst is.

Aquaretika zijn:

Water

Natuurlijke voedingsmiddelen met een hoog watergehalte (bijvoorbeeld komkommers en meloenen)

Vochtafdrijvende voedingsmiddelen zoals rode bessen, aalbessen of bosbessen

Theeën

 

Het onderlichaam wordt vrij vaak door oedeem getroffen. Als u merkt dat er vocht in uw benen zit, kunt u Sport en beweging kan een goede eerste keuze zijn. Meestal volstaat een eenvoudige wandeling al, die u bij regelmatig terugkerende oedeemklachten gerust regelmatig kunt maken. Joggen en fietsen kunnen eveneens helpen tegen vochtophoping en een ondersteunende werking hebben naast de natuurlijke vochtafdrijvende middelen.

Als u vaker oedeem opmerkt, moet u erop letten dat, in het dagelijks leven meer te bewegen. Hiermee worden geen sporttrainingen bedoeld. Het volstaat bijvoorbeeld om vaker van uw bureau op te staan en door uw eigen woning te lopen. Ook het wiebelen met uw tenen terwijl u zit, bevordert al de terugstroom van vocht uit de benen. Deze bewegingsmaatregelen in combinatie met natuurlijke vochtafdrijvende middelen kunnen u een heel eind op weg helpen.

 

Naast voeding en lichaamsbeweging kunt u de afvoer van vocht verder bevorderen door middel van gerichte methoden. Als de vochtophopingen al pijn veroorzaken en behoorlijk ernstig zijn geworden, kunt u Lymfedrainages nodig worden. Hierbij worden de lymfebanen licht gestimuleerd, aangezien deze verantwoordelijk zijn voor de afvoer van weefselvocht. Deze methode moet door deskundigen worden uitgevoerd.

Voetreflexmassages kunnen ook het lymfestelsel stimuleren en de afvoer van vocht bevorderen. 

Fasciarollen kunnen de afvoer van vocht uit bepaalde lichaamsdelen bevorderen. Als je er spieren of fascia’s mee uitrolt, knijp je er vocht uit, wat je je een beetje kunt voorstellen als een spons. Ze stimuleren dus opnieuw, door middel van de fascia-roller, de terugstroom van weefselvocht.

 

Wie ooit bodybuilders op het podium heeft gezien of vechtsporters bij het wegen, heeft sporters gezien die ernstig uitgedroogd en afgetapt waren. Voorafgaand aan veel wedstrijden is het een traditie om het lichaam af te tappen. Het doel is ofwel om zoveel mogelijk gewicht te verliezen, ofwel om er zo goed mogelijk uit te zien.

De Afwatering Dit gebeurt dan bijvoorbeeld door het dragen van trainingspakken van kunststof tijdens het sporten. Ook veel saunabezoeken en flink wat sporten horen daarbij. Vaak passen sporters hun voedingspatroon aan, bijvoorbeeld wat betreft het zoutgehalte, om zo goed mogelijk vocht kwijt te raken. 

Het is in ieder geval handig dat zulke Afwatering slechts van tijdelijke aard zijn. De sporter kan de meerdere kilogram water die hij heeft verloren binnen enkele dagen weer aanvullen.

 

Als uw vochtophoping het gevolg is van een ziekte, helpen natuurlijke vochtafdrijvende middelen mogelijk niet meer. Dan moeten er geneesmiddelen worden gebruikt die men diuretica noemt. Het is aangetoond dat deze de urineproductie en de urineafvoer verhogen, zodat uw lichaam ook uit de laatste oedeemen waterreserves moet halen.

 

Met name Voedingsmiddelen met een hoog watergehalte kunnen een vochtafdrijvend effect hebben. Hiertoe behoren:

• Komkommers
• Meloenen
• Ananas
• Aardbeien
• Asperges
• Artisjokken
• Uien
• Knoflook
• Wortelen
• Avocado's
• Aardappelen
• Rijst
• Frambozen
• Peren

Thee wordt vooral graag gebruikt om vocht af te voeren. Hieronder vallen Thee van berkenbladeren, jeneverbes, guldenroede, paardenbloem, gember en peterselie. U kunt ook gerust voor groene thee kiezen. Sommigen zetten ananasthee, omdat de bromelaïne in de ananas een vochtafdrijvend effect kan hebben.

Zolang u alleen natuurlijke voedingsmiddelen gebruikt om vocht af te voeren en voldoende water drinkt, Er zijn geen risico's en bijwerkingen bij het gebruik van natuurlijke vochtafdrijvende middelen. Vochtverliesmethoden worden pas ongezond als men professionele methoden van sporters overneemt.

Aangezien we hier uitsluitend methoden met Aquaretika voorstellen, verschilt de duur per persoon. Afhankelijk van de mate van vochtophoping kan een oedeem al na één dag verdwenen zijn. Diuretica kunnen de meeste oedemen binnen ongeveer een week op betrouwbare wijze verhelpen.

Natuurlijke vochtafdrijvende middelen zijn in de eerste plaats gangbare voedingsmiddelen. Om te voorkomen dat het gebruik van deze middelen echter gevolgen heeft voor bestaande aandoeningen of dergelijke, kunt u het beste eerst een arts raadplegen voordat u ze gaat gebruiken.