Zitbaden met kamille

Zitbaden met kamille hebben een eeuwenoude traditie, net als andere therapeutische baden. Bekend zijn bijvoorbeeld basische therapieën met basisch badwater of zoutbaden met sterk zouthoudend badwater. Daarnaast zijn er modderbaden, aromatherapie-baden en bijvoorbeeld ook algenbaden.

Zitbaden hebben een lange traditie. Ze maken deel uit van de balneotherapie, oftewel de Badtherapie. Daarbij worden baden voor therapeutische doeleinden gebruikt – onder andere om de spieren te ontspannen, de doorbloeding te bevorderen, het revalidatieproces te ondersteunen en verlichting te bieden bij ziekteverschijnselen.

Voor een zitbad gebruikt u speciale baden waarin u met uw onderlichaam zit, maar u kunt het ook in uw gewone badkuip doen. Uw bovenlichaam en benen blijven droog, zodat u gericht aandoeningen in het intieme gebied en de omliggende gebieden kunt behandelen. Afhankelijk van uw behoeften kiest u een bepaalde watertemperatuur en toevoegingen. Zo zijn er bijvoorbeeld zitbaden met Kamille – een populaire plant met tal van positieve eigenschappen.

De Echte kamille is een eeuwenoude geneeskrachtige plant. Ook de heilige en universele geleerde Hildegard van Bingen raadde al in de 12e eeuw aan om bij bepaalde aandoeningen zitbaden met kamille te nemen. Het mooie witte bloemetje met de eidooiergeel gekleurde stamper werkt ontstekingsremmend, antibacterieel en ontspannend. Geen wonder dus dat het uit de Huidverzorging niet meer weg te denken is.

Naast ontspanning en stressvermindering kan een warm zitbad met kamille verlichting bieden bij de volgende klachten:

• acute ontsteking in het geslachtsgebied
• Huidproblemen, zoals psoriasis en eczeem
• Blaasontsteking
• Aambeien
• Krampen in de onderbuik, bijvoorbeeld tijdens de menstruatie

Het gebruik is heel eenvoudig: u giet er vier tot vijf theezakjes in, of ongeveer 50 gram losse kamillebloemen met een liter heet water op. Laat het zo ver afkoelen dat u zich er niet aan kunt verbranden! Haal de theezakjes eruit en zeef de bloemen eruit. Giet vervolgens het kamillemengsel in het bad. Vul het met 37 °C warm water . De aanbevolen duur voor zitbaden met kamille is tien tot vijftien minuten.

Er bestaan alternatieve vormen van zitbaden, die bijvoorbeeld in het toilet worden ingebouwd. Dan kunt u voor uw zitbad comfortabel op de wc-bril gaan zitten. Veel natuurgeneeskundigen geven echter de voorkeur aan traditionele zitbaden, omdat het intieme gebied daar beter aan het water wordt blootgesteld.

Naast aambeien zijn er vrouwelijke klachten de meest voorkomende oorzaken van Kamille-zitbaden. Niet alleen de toevoer van hoogwaardige bestanddelen, die bijvoorbeeld ook ontstekingsremmend werken, is praktisch, maar ook de grondige reiniging van het intieme gebied. Het komt vaak voor dat klachten pas ontstaan doordat er zich te veel bacteriën ophopen. Dergelijke bacteriële ophopingen worden bovendien bevorderd door een verstoorde pH-waarde in de vulva, waartegen zitbaden kunnen helpen.

Duur en frequentie van zitbaden per leeftijdsgroep
Afhankelijk van de leeftijdsgroep en uw persoonlijke omstandigheden dient u de duur en frequentie van kamille-zitbaden aan te passen. Houd er vooraf rekening mee dat u bij allergieën en hart- en vaatziekten alleen zitbaden mag nemen na overleg met uw arts. Hieronder volgt de indeling per leeftijdsgroep:

Kinderen (0 - 12 jaar): Korte duur van zitbaden: 5 tot 10 minuten. Alleen toepassen indien nodig bij specifieke problemen, zoals luieruitslag of andere huidirritaties. Raadpleeg vooraf altijd een kinderarts.

Jongeren (13 - 18 jaar): Een zitbad mag gerust tot 15 minuten duren. Doe dit alleen als dat nodig is, bijvoorbeeld bij klachten of problemen in het intieme gebied. Belast de huid niet te veel. Raadpleeg een arts als u twijfelt.

Volwassenen (19 - 64 jaar): Zitbaden van 20 minuten of langer zijn geen probleem; u kunt het helemaal naar eigen wens doen. Zitbaden kunnen dagelijks worden genomen, en indien nodig ook meerdere keren per dag. Ze bieden verlichting bij ontstekingen, spanning, jeuk, een branderig gevoel, enz. Bij chronische aandoeningen is een therapie onder begeleiding van een arts aan te raden.

Senioren (65+): Senioren kunnen 20 minuten of langer in het zitbad blijven zitten. Ook dit kan meerdere keren per dag worden gedaan. Senioren moeten echter wel extra aandacht besteden aan de gezondheid van hun huid.

Bij zitbaden moeten de benen en het bovenlichaam zoveel mogelijk uit het water steken; alleen het intieme gebied mag in het water liggen. Dit heeft als voordeel dat er minder water nodig is, wat op zijn beurt de Concentratie van de werkzame stof verhoogd. Daardoor kunnen enkele grammen kamillebloemen al voldoende zijn.

Het is natuurlijk het beste om met uw arts te overleggen welke vormen van badtherapie voor u het meest geschikt zijn. Gewone badkuipen zijn eerder geschikt voor basische baden of andere behandelingen voor het hele lichaam. Bij problemen in het intieme gebied kunt u het beste bij zitbaden blijven.

Ook al is een Kamille-zitbad Hoewel het een relatief milde therapie is, moet u op bepaalde aspecten letten. Zitbaden kunnen bijvoorbeeld de bloedsomloop belasten, waardoor voorzichtigheid geboden is bij hart- en vaatziekten. Raadpleeg in dat geval uw arts voordat u een zitbad neemt. Vaak raden artsen patiënten met hart- en vaatklachten af om Zitbaden vanaf.

Te heet of te koud water kan irritaties veroorzaken. Vooral bij aambeien mag het badwater niet te heet zijn.

Tot slot moet u letten op de ingrediënten en ervoor zorgen dat u geen allergieën heeft.

De duur van een zitbad hangt af van een aantal factoren. Allereerst is de leeftijd van belang: volgens een vuistregel zouden kinderen het kortst moeten baden en volwassenen het langst. Als richtlijn geldt voor volwassenen 15 - 20 minuten nemen, kinderen van 5 tot 10 jaar. Wie een zitbad neemt waarbij de temperatuur stijgt, zit meestal langer in bad dan iemand die een warm zitbad neemt.

Koud Zitbaden worden vrijwel nooit toegepast. Bij warme zitbaden geldt een temperatuur van 36 °C - 37 °C wordt aanbevolen, aangepast aan de lichaamstemperatuur. Bij zitbaden waarbij de temperatuur geleidelijk wordt verhoogd, moet de temperatuur van het badwater langzaam worden verhoogd tot 40 °C.

Ja, dat kan. Voor een zo hoog mogelijke concentratie aan werkzame stoffen wordt echter aangeraden om de Aankoop van een zitbad. In een gewone badkuip gaat u gewoon met uw rug tegen de wand zitten en buigt u uw benen. Vervolgens laat u de badkuip vollopen totdat uw intieme zone bedekt is. Vergeet niet om eventueel meer kamillebloemen of andere badtoevoegingen toe te voegen.

1. Koop gedroogde kamille of kamille-thee van goede kwaliteit, bij voorkeur in losse vorm.
2. Zet een liter kamillethee, waarin u ongeveer 50 gram losse kamillebloemen enkele minuten laat trekken. De temperatuur moet tussen de 35 °C en 40 °C liggen wanneer u het zitbad neemt.
3. Haal de thee uit het kamillemengsel. Zeef hiervoor de thee of verwijder de theezakjes. Giet het mengsel in uw zitbad.
4. Vul het zitbad met warm water. Kies voor een warm zitbad of een zitbad waarvan de temperatuur geleidelijk stijgt.
   Blijf de gewenste tijd in het zitbad zitten. Zorg ervoor dat uw bovenlichaam en benen warm blijven.
5. Stap voorzichtig uit het bad en dep het intieme gebied droog. Gooi het kamillemengsel vervolgens op de juiste manier weg.

Zitbaden kunnen de wondgenezing na een bevalling of een operatie in het intieme of anale gebied bevorderen. Neem hiervoor contact op met uw arts; hij of zij kan u nauwkeurige instructies geven en u helpen.

Ja, er zijn talrijke producten voor zitbaden op de markt. In grote lijnen zijn er de volgende producten:

Toevoegingen voor zitbaden: Toevoegingen zoals kamille of eikenschorsextract, die plantaardige werkzame stoffen aan het zitbad toevoegen. De plantaardige werkzame stoffen zijn meestal etherische oliën, flavonoïden, looistoffen en soortgelijke verbindingen. Let hierbij op een zo hoog mogelijke kwaliteit.

Zitbadkuipen: Inzetstukken waarmee u van uw badkuip een zitbadkuip kunt maken.

Zitbadbakken: Handige, diepe kommen die op een vlak en stabiel oppervlak worden geplaatst voor zitbaden.

Opzetbare zitbaden: Deze opzetstukken worden op uw toilet gemonteerd om daarop een zitbad te kunnen nemen. Door de hoge zitting biedt deze methode het meeste comfort en is ze met name geschikt voor ouderen.

Wegwerp-zitbaden: Deze worden slechts één keer gebruikt en daarna verwijderd. Ze zijn onder andere uitermate geschikt voor onderweg.