7 tips om je immuunsysteem te versterken

Een gezonde darm, een sterk immuunsysteem – tips voor het koude seizoen uit de kloostertuin van Hildegard von Bingen

Temperaturen net onder het vriespunt, loopneuzen en hoestprikkel. Als de winter zijn intrede doet, moeten we onze Het immuunsysteem versterken. Ondanks het koude weer kunnen we de duizendjarige geneeskundige kennis van de Hildegard van Bingen gebruiken om ons immuunsysteem op natuurlijke wijze te versterken.

De darmen als hotspot voor een gezond immuunsysteem

In het koude seizoen zijn we extra vatbaar voor verkoudheden. Daarbij spelen veel factoren een rol, zoals minder beweging in de buitenlucht, stress en een vetrijk dieet. Gelukkig stimuleren de kracht van kruiden en geneeskrachtige recepten uit de natuur onze algehele weerstand. Daarbij wordt speciale aandacht besteed aan de darmen:

75 procent van alle antilichamen wordt in de darmen aangemaakt. De darmen worden daarom beschouwd als een hotspot voor een een sterk immuunsysteem. De darmen en het immuunsysteem zijn nauw met elkaar verbonden. Als de darmen verzwakt zijn, verliest het hele immuunsysteem aan kracht. Omgekeerd kan een verzwakt immuunsysteem leiden tot stoornissen in het maag-darmkanaal. In beide gevallen raakt de Een verstoorde darmflora. Om de miljarden minuscule organismen, voornamelijk bacteriën, gezond te houden, worden ze versterkt met een krachtig en volledig natuurlijk mengsel van geneeskrachtige planten.

Het Duo Infernale voor een gezonde darmflora

psylliumzaad en Bertramwortel zijn twee beproefde middelen uit de kloostertuin van de heilige Hildegard van Bingen voor de Versterking van het immuunsysteem in de winter.

In deze combinatie zijn deze geneeskrachtige planten onverslaanbaar. De overactieve zwellende stoffen en voedingsvezels in de kleine schilletjes van de vlozaadjes gaan hand in hand met de rustgevende bertramwortel. Niet voor niets behoort deze tot de favoriete geneeskrachtige planten van Bingen. Deze bijna vergeten kruidplant is een slijmoplossend multitalent met sporenelementen zoals zink, mangaan, natrium en silicium. De bertramwortel zorgt voor een soepele opname van vitale stoffen door het maag-darmslijmvlies. In combinatie met de psylliumschillen van Gutsmiedl Naturprodukte kan de darmwerking worden gestimuleerd. Bovendien kan de bertramwortel ontstekingsremmende effecten hebben. Samen moeten de twee natuurlijke producten zuren en schadelijke stoffen in de darmen binden en zo de darmen reinigen. Deze natuurlijke darmverzorging kan als weldadig voor het hele lichaam worden ervaren.

Tip: Het beste moment van de dag om de psylliumzaadjes met Bertram in te nemen is ’s ochtends. Neem een halve tot een theelepel in met voldoende vloeistof. Drink daarna nogmaals 100 ml water. De zaden van de weegbree kunnen vijf keer zoveel water binden als de hele psylliumzaadjes; daarom is voldoende waterinname belangrijk om te voorkomen dat er te veel vocht uit de darmen wordt onttrokken.  

Tip: „Wondermiddel“ bittere stoffen

De wijsheid van de heilige abdis over bittere stoffen met mogelijk gezondheidsbevorderende eigenschappen, zoals arnica, gentiaanwortel, Kurkuma en brandnetel geniet tot op de dag van vandaag het volste vertrouwen en wordt beschouwd als een ‘wondermiddel’. Hildegard von Bingen zag al zo’n 1.000 jaar geleden welke magie er schuilt in deze scherp-bittere planten.

bitterstoffen kunnen een enorme invloed hebben op de bioactieve functies en stofwisselingsprocessen in ons lichaam. Om precies te zijn: bitterstoffen kunnen de speekselproductie bevorderen en de werking van de lever, galblaas en alvleesklier stimuleren. Hierdoor kan de vetvertering worden vergemakkelijkt en de maag- en darmmotiliteit worden verhoogd. De gelijknamige bitterreceptoren in de darmen kunnen door de bitterstoffen worden gestimuleerd en het spijsverteringskanaal ontzuren. Bitterkraft Vital van Gutsmiedl Naturprodukte in geconcentreerde vorm is ontwikkeld om het lichaam te ontgiften en maag en darmen weer in balans te brengen.

Welke huismiddeltjes versterken het immuunsysteem?

Er zijn er een paar praktische huismiddeltjes om het immuunsysteem te versterken. Het meest effectief zijn bepaalde gewoontes die uw immuunsysteem op de lange termijn kunnen versterken. De vier pijlers voor het versterken van het immuunsysteem zijn:

• Een gevarieerde en vitaminerijke voeding
• Regelmatige lichaamsbeweging (vooral 
  Duurtraining / cardio)
• Voldoende slaap
• Genoeg ontspanning en weinig stress

Als u zich aan deze vier kernpunten houdt, is uw immuunsysteem uitstekend gewapend tegen ziektes. De optimale uitgangsvoorwaarden zijn aanwezig, zodat uw immuunsysteem virussen, bacteriën en andere schadelijke micro-organismen zo snel en efficiënt mogelijk kan bestrijden.

Naar de Versterking van het immuunsysteem bij kinderen Daarnaast is het raadzaam om het kind zoveel mogelijk in de frisse lucht te laten spelen, bepaalde hygiënevoorschriften in acht te nemen en er vooral voor te zorgen dat het voldoende slaapt.

Overigens zou de De omgeving mag niet al te steriel zijn, aangezien ons lichaam regelmatig ziekteverwekkers nodig heeft om zijn Het immuunsysteem trainen te kunnen. Bovendien ontstaan er in het koude seizoen talrijke ziekten als gevolg van de droge lucht van de verwarming: ga dus gerust wandelen!

Welke medicijnen versterken het immuunsysteem?

Typische middelen om het immuunsysteem te versterken worden Immunocapsules. Deze bevatten meestal micronutriënten die de werking van het immuunsysteem ondersteunen. De volgende ingrediënten komen hier vaak in voor:

• Vitamine C
• Zink
• Vitamine D
• Melkzuurbacteriën

Bepaalde plantenextracten die in de alternatieve geneeskunde worden gebruikt om het immuunsysteem te versterken, zijn Extracten van de zonnehoed (Echinacea) en een aantal superfoods. Aronia en cranberry worden in de winter graag gegeten om zich te wapenen tegen verkoudheden en dergelijke.
Welke medicijnen kunnen helpen, kunt u navragen bij uw arts, aangezien hij of zij rekening kan houden met uw individuele situatie en daardoor weet welke middelen voor u het meest geschikt zijn.

Hoe kan ik mijn immuunsysteem weer „opbouwen”?

Merk je dat je vatbaarder wordt voor ziektes, moet u uzelf wat rust gunnen. Hun lichaam wordt te zwaar belast of krijgt niet alle benodigde voedingsstoffen binnen. Meestal krijgen mensen vaker te maken met ziektes wanneer ze een zeer stressvolle periode doormaken. Het helpt dus om de hierboven genoemde pijlers voor een een gezond immuunsysteem te denken:

• Gezonde en gevarieerde voeding
• Veel drinken
• Beweging
• Veel ontspanning en weinig stress
• Voldoende goede slaap

Als u zich bij uw handelingen aan deze punten houdt, zou u vrij snel weer op de been moeten zijn. Uiteraard moet u bij aanhoudende klachten onmiddellijk medisch advies inwinnen.

Welke homeopathische korrels zijn geschikt om het immuunsysteem te versterken?

De werkzaamheid van de homeopathie kon niet objectief-wetenschappelijk worden aangetoond, maar toch heeft deze geneeswijze veel aanhangers. Wat betreft de In de homeopathie worden middelen gebruikt om het immuunsysteem te versterken graag de volgende middelen ingezet:

• Zonnehoed (Echinacea)
• Hazelaarwortel (Asarum europaeum)
• Wilde indigo (Babtisia tinctoria)
• Goudsbloem (Calendula)
• Waterhennep (Eupatorium perfoliatum)
• Citroenmelisse (Melissa officinalis)

Aangezien globuli echter geen volledige extracten van de genoemde planten bevatten, raden wij liever aan om hoogwaardige extracten. Secundaire plantstoffen, looistoffen, bitterstoffen, flavonoïden, terpenen en etherische oliën kunnen u dan goed doen.

Wat zegt Hildegard von Bingen over het versterken van het immuunsysteem?

Hildegard von Bingen heeft in haar werken natuurlijk ook Recepten en aanwijzingen om het immuunsysteem te versterken. Zoals gebruikelijk bij Hildegard von Bingen ging ze daarbij vooral in op bepaalde kruiden en hun werking.

Zo heeft Hildegard von Bingen bijvoorbeeld de tip opgeschreven dat men Theeën tegen verkoudheid en Bittere theeën zou moeten drinken. Haar zeer beroemde kastanjehoning zou ook goed zijn voor het immuunsysteem. De heilige abdis heeft bovendien ontdekt dat koude voeten het ontstaan van ziekten bevorderen – ze raadt hiertegen aan regelmatige voetbaden.

Verder raadt ze een reeks plantenextracten aan die het immuunsysteem zouden moeten versterken. Typische preparaten zijn bijvoorbeeld Hertenlinguextract of veel Galangal.